Author: ДЮСШ

Рекомендуемые препараты и продукты питания для учащихся, занимающихся спортом

МБОУ ДОД «ДЮСШ» Красногвардейского района

При усиленных физических нагрузках:
Кальций Д 3 Никомед по 1 таб. 3 раза в день в течение месяца
Поливитамины (алфавит, комплевит) – в течение месяца
Магний В 6 по 1 таб 2 раза в день – в течение месяца
Йодомарин 100 мкг в день (по 1 таб в день)
При проблемах сна, памяти, усталости:
Глицин по 100 мг (1 таб.) 3 раз в день под язык
Высококалорийное белковое питание:
На завтрак обязательно злаковые каши – геркулес
Красное мясо, рыба, яйца, молочные продукты (творог, сыр, брынза)

МБОУ ДОД «ДЮСШ» Красногвардейского района

с. Плешаново, ул. Советская, 2

Телефон: 3-15-48
Факс: 3-15-48
Эл. почта: sportDSHA@mail.ru

Профилактика детского травматизма на занятиях спортом

с. Плешаново, 2014 год

Уважаемые родители!
Нам очень приятно, что вы читаете этот буклет. Значит, вам не безразлично, чем и где занимается ваш ребенок. Занятия одним из видов спорта – не только одна из лучших форм организации досуга, но и настоящая школа жизненного опыта, которого порою так не хватает современным молодым людям, после получения аттестата зрелости шагающим во взрослую жизнь. Поверьте, и ваш ребенок способен на многое, а наши тренеры помогут раскрыть его талант. Но и вам придется приложить определенные усилия, предпринять некоторые шаги к тому, чтобы воспитать из маленького человечка настоящего гражданина своей страны. Ведь спорт это не только медали и победы. Это пот и тяжелые тренировки, порой даже травмы, к сожалению. И усилий одного тренера иногда бывает не достаточно. Вы должны помочь нацелить ребенка на преодоление возникающих трудностей. И тогда результат обязательно придет.
Но даже если вы не ставите перед своим ребенком цели – стать настоящим спортсменом, он, занимаясь в спортивной школе, будет более дисциплинированным, самоорганизованным. У ребенка выработается привычка быть конкурентоспособным. Качества, полученные в спортивной секции и закаленные в соревнованиях, пригодятся ему в дальнейшей жизни.
Спасибо Вам за понимание и выражаем надежду на продолжение успешного сотрудничества.

Распорядок дня учащегося
Чтобы детский организм развивался правильно, немаловажно уделить внимание режиму дня школьника.
Прежде всего необходимо организовать очередность различных видов деятельности и свободного времени. От распорядка дня зависит не только настроение ребенка, но и здоровье в целом.
При хроническом переутомлении тормозится рост и развитие ребенка, ухудшается состояние здоровья школьника. При соблюдении режима ребенок становится физически активней, проходит успешнее обучение в школе и у него остается много сил на тренировки.
Полноценный сон даёт возможность легче воспринимать информацию на уроках, повышается работоспособность.

Рекомендуемое время для приема пищи